[KJA뉴스통신=김동연 기자] 성장기의 아이들에게 필라테스의 중요성은 첫째 아이들이 운동시 분비되는 성장호르몬이다. 아이들이 운동할 때 성장호르몬 농도가 운동하기 전 보다 월등히 높다는 연구 결과가 나왔다. 흔히 옛 어른들이 말씀하신것, 아이들은 잘 먹고 잘뛰어 놀고해야 쑥쑥큰다는말이 틀린말이 아니다.
성장기때는 잘먹는것도 중요하지만 운동도 같이 해줘야 유아비만이 생기지 않고 뼈성장기때 키가 자라게 된다.
여기서 주의할점은 격한 운동으로 아이들 운동을 진행시키는 것은 절대 금기 사항이다. 오히려 더 역효과가 발생하고 아이들 키성장에 큰 타격이 될수 있다.
둘째, 코어강화&체형교정이다. 요즘 아이들이 휴대폰,컴퓨터 등 많이 사용하기 때문에 성인처럼 아이들도 성장기부터 거북목, 측만증, 라운드숄더 등 근골격계 질환이 있다. 척추정렬이 바르게 하나하나 커야할때 우리 아이들이 성장기때부터 삐뚤어지게 성장한다면 나중에 신체에 악영향이 나타난다. 더 늦어지기전에 곧게 뻗어나갈 수 있게 속근육부터 탄탄한 교정이 필요하다.
셋째, 성장기 스트레칭&근력증가운동이다. 운동을 하는 것 보다 운동 전,후 가 가장 중요한 포인트이다. 스트레칭 안할 경우 우리 근육은 점점 타이트해져서 굳어버리게 된다. 근육이 굳어버리면 몸에 균형이 무너지고 신체가 틀어지게 된다.
이처럼 성장기 아이들도 똑같다. 성장기때 여러운동을 접목하는것도 중요한 사항이지만 뼈가 성인보다 유연성이 클 때 스트레칭을 자주 해줘야 근육이 늘어나므로 뼈성장에 큰역할을 하게 된다. 그리고 필라테스 운동은 저항운동 및 근력운동이기 때문에 아이들 관절에 무리가 가지않게 키 성장을 도와주는 운동이다. 때문에 성장기 어린아이들에 가장 적합한 운동 근력강화 운동이다. |
